Beskrivelse
- Er træning med fokus på at træne kroppen op efter af have fået børn indenfor 1/2 – 3 år.
- Træning med mange redskaber som udfordrer de dybe muskler i kropskernen bl.a. store bolde, foam roller, små bolde & elastikker mm.
Konditionstræning i ca. 20 min. med høj puls og træning af muskler omkring bækkenet (balder og lår) Vi bruger redskaber – vægtbolde, elastikker og store bolde – for at intensivere træningen.
Ca. 30 min. POWER pilates med og uden redskaber der træner de dybe muskler – primært fokus er mave (coretræning) og balder (bækken stabilitet).
Ca. 10 min. af træningen er øvelser for bækkenbunden.
