Beskrivelse
Bevæg dig og mærk efter hvad der sker i din krop, imens du bevæger dig. Det giver dig ro og velvære:
hvis du er stresset
hvis du har smerter og skavanker
hvis du har brug for et roligt puste rum i dit liv
Hele kroppen bliver bevæget, strakt og afspændt.
Du bevæger dig roligt. Du fordyber dig i kroppen, sansninger og at være fuldt ud tilstede dér.
Du vil opleve, at hovedet falder mere og mere til ro, og at kroppen bliver dybt afslappet.
Hvis du har stærke, store følelser vil du opleve, at de falder mere til ro og du bedre kan være med dem.
Vi slutter af med kort siddende meditation eller kort bodyscan.
