Beskrivelse
Bevæg dig og mærk hvad der sker i din krop, imens du bevæger dig. Det giver dig ro og velvære:
hvis du er stresset
hvis du har smerter f.eks. ondt ryggen, slidgigt
hvis du har brug for et roligt pusterum i dit liv
hvis du er ramt af livet og har stærke følelser f.eks. sorg eller angst
Hele din krop bliver bevæget, strakt og afspændt.
Du bevæger dig roligt. Du fordyber dig i kroppen, sansninger og at være fuldt ud tilstede dér.
Du vil opleve, at hovedet falder mere og mere til ro, og at kroppen bliver dybt afslappet og at du mærker dig selv.
Hvis du har stærke, store følelser vil du opleve, at de falder mere til ro og at du bedre kan være med dem og rumme dem fordi der bliver plads i din krop.
Vi slutter af med kort siddende meditation eller kort bodyscan.
