Beskrivelse
Føler du dig stiv og hæmmet af din krop?
At din krop er ufri?
Oplever du at dine skavanker begrænser dig?
At du må springe så mange øvelser over på “almindelige” træningshold, at hele tiden bliver mindet om alt det du ikke kan?
Drømmer du om bevægelse, der gør din krop fri og afspændt og gør dig glad?
Drømmer du om at være med i alle øvelser men i dit eget tempo?
Længes du efter at føle din krop er i flow og fri med de skavanker du har?
Hensyntagende PILOGA🌀FLOW er virkelig god bevægelse hvis du har skavanker og oplever, at din krop hæmmer dig, føles stiv, stram, smerter, spænder.
PILOGA🌀FLOW er træning du ser frem til, fordi det er dine bevægelser med den frihed dú har.
Heidi skriver om PILOGA🌀FLOW : “Mit frikvarter fra smerter. Min krop føles lettere indeni og udenpå samtidig med, at jeg oplever et større nærvær med min krop.”
Inge skriver om PILOGA🌀FLOW: “Jeg befinder mig i min egen verden af farver og former, et nærvær hvor JEG og MINE behov bliver tilgodeset. Hvor stress, travlhed, krav og aftaler forsvinder for en tid, man skal blot turde slippe hæmningerne lidt.”
Sådan foregår timen:
- Opvarmning på måtte eller stående for at mærke en kvalitet i kroppen f.eks. TYNGDE, GROUNDING, LETHED, SPÆNDING mm.
- Øvelser til MUSIK hvor du bevæger kroppen f.eks. for at bevæge dig VARM, MÆRKE PULSEN STIGE, at bevæge dig i FLOW med de forskellige kvaliteter ovenover.
Du bevæger dig uafbrudt i ca. 60 min. og det føles godt.
Skøn afslutning med afspænding af hele kroppen.
