Beskrivelse
Hensyntagende PILOGA🌀FLOW er virkelig god bevægelse hvis du har skavanker og oplever, at din krop hæmmer dig, føles stiv, stram, smerter, spænder.
PILOGA🌀FLOW er træning du ser frem til, fordi det er dine bevægelser med den frihed dú har.
Heidi skriver omPILOGA🌀FLOW : “Mit frikvarter fra smerter.”
Sådan foregår timen:
- Øvelser på måtte eller stående for at mærke en kvalitet i kroppen f.eks. TYNGDE, GROUNDING, LETHED, SPÆNDING mm.
- Øvelser til MUSIK hvor vi bevæger kroppen f.eks. for at bevæge sig VARM, MÆRKE PULSEN STIGE, at bevæge sig i FLOW med de forskellige kvaliteter ovenover.
Du bevæger dig uafbrudt i ca. 60 min. og det føles godt.
TYNGDE en kvalitet for at give slip og bevæge os med tyngdekraften. LETHED muskler der arbejder med passende spænding.
GROUNDING kontakt til den fysiske verden og musklerne.
AFSPÆNDING at bruge den nødvendige spænding.
SPÆNDING at mærke sin kraft.
BEVÆGELIGHED at blive opmærksom på den bevægelse der er i kroppen.
GRÆNSER at bevæge sig indenfor din krops grænser.
