Beskrivelse
Pilates gør dig stærk og smidig i de dybe muskler OVER TID og er derfor super god træning OGSÅ til aflastning af almindelige fysiske belastninger:
- f.eks. let slidgigt, bækkenproblemer, træt eller ondt i ryggen, spændinger i skuldre og nakke, graviditet til ca. 24. uge
om træningen
- Pilates øvelser på måtte med GRUNDIG INSTRUKTION hver gang.
- Altid opvarmning OG Øvelser for hele kroppen, så alle muskler opbygger styrke og smidighed.
- På dette hold laver vi helt klassisk PILATES i en øvelses sekvens der gentages de fleste gange i forløbet.
- Træning af koordination og kropsbevidsthed
- Gentagelse af øvelses sekvenser, så du mærker i dybden, at du bliver stærkere, får bedre koordination, mere bevægelighed.
- Din styrke, koordination, kropsbevidsthed udfordres undervejs med redskaber, nye øvelser.
Du lærer PILATES ved at gøre og mærke øvelserne i din krop – det er en super hjælp at være på et blandet hold, hvor nogle er erfarne.
Der går mindst 3- 4 gange før koordinationen mellem åndedræt og bevægelse er nogenlunde på plads
- Nybegyndere får ca. 20 min solo INTRO til pilates med mig, hvor vi bl.a. gennemgår grundprincipper i pilates.
