Beskrivelse
Alle øvelser guides, så du kan opbygge styrke og kondition med dine skavanker, og stadigvæk udfordre dine grænser uden at gøre skade på dig selv.
Vi bruger redskaber både til at træne med og til at tilpasse træningen til hver enkelt deltager på holdet. Der er tid til at komme op og ned fra gulvet, vende sig mm.
30 min. konditions træning
- Squats, lunges, knæløft mm. Bevægelser der får pulsen op og sved på panden. Og gør musklerne i ben og balder stærkere.
30 min. styrketræning
Med redskaber der får alle muskler i kroppen til at arbejde, træner vi styrke, koordination og balance.
15 min. stræk
Vi strækker musklerne i ben, balder, skuldre og nakke.
