• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to content
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer

Before Header

Rikke Benn Psykomotorisk terapeut & Coach

  • Facebook
  • Instagram

Rikke Benn

Rikke Benn, psykomotorisk terapeut, dap.

  • Fra kaos til ro
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Hold – Behandling – Selvudvikling

Mobile Menu

Tlf: 26 62 01 23

  • Fra kaos til ro
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Hold – Behandling – Selvudvikling
Du er her: Forside / Træning med Hensyn / Hensyntagende POWER PILATES kondition & styrke

Hensyntagende POWER PILATES kondition & styrke

Drømmer du om bedre kondition og at blive stærkere?  Mærke den skønne fornemmelse af at blive forpustet og  få sved på panden – også med de kropslige udfordringer du har.

På hensyntagende hold gør du det du kan og undlader, hvis din krop siger stop!

Tirsdag kl. 9 – 10.15

VINTER 2022: 

Tirsdag d. 11/1 – Tirsdag d. 6/4. Pris & forløb: 12 uger 936 kr.

Du kan afdrage i 2 rater á 468 kr. Første rate betales ved tilmelding. Anden rate betales efter 4 uger.

4 uger 340 kr.

Tilmeld dig her

Kategorier: Alle hold, Træning med Hensyn
  • Beskrivelse

Beskrivelse

Hensyntagende betyder:

  • at der er plads til at have skavanker f.eks. nerveskader efter operation af discusprolaps, leddegigt, almindeligt slid, hælspore mm.
  • der er plads til gode og dårlige dage – du gør det du kan og undlader det du ikke kan. Alle på holdet forstår dig. Du passer på dig selv og din krop.
  • Der er tid til at komme op og ned fra gulvet, vende sig mm. 
  • der er individuel guidning i alle øvelser i forhold til lige netop dine skavanker.

Power betyder: 

  • at du bruger den kraft og styrke du har, så du mærker dine muskler, du sveder, bliver forpustet uden at misbruge din krop
  • at du bliver udfordret og presset passende til at bruge dig selv og finde dine grænser uden at gøre skade på dig selv.

Om træningen: 

  • Alle øvelser guides, så du kan opbygge styrke og kondition med dine skavanker, og stadigvæk udfordre dine grænser uden at gøre skade på dig selv.
  • Du bliver guidet til at mærke efter i din krop – være mindful – i alle bevægelser.
  • Vi arbejder med mange redskaber og forskellige teknikker til at berolige nervesystemet mens du træner. 
  • En stor del af træningen foregår på den store pilates bold.
  • Vi bruger redskaber både til at træne med og til at tilpasse træningen til hver enkelt deltager på holdet.

konditions træning 

  • Bevægelser primært med og på den store pilates bold  med redskaber, der får pulsen op og sved på panden. Og gør musklerne i ben, balder og hele kroppen stærkere.

styrketræning

  • Med redskaber der får alle muskler i kroppen til at arbejde, træner vi styrke, koordination og balance.

Til sidst ca. 15 min. afspænding 

Afspænding & Visualiseringer der får din krop og dit sind til at falde til ro.

 

Footer

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Psykoterapeut & Coach

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: rikke@benn.dk

Tilmeld dig nyhedsbrev

Nyhedsbrev - ja tak!

Søg efter indhold

Copyright © 2022 Rikke Benn · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme

Udviklet af Køster Andersen