Beskrivelse
Det er endeligt lykkedes mig at lave et hold, hvor man kan få pulsen op selv med:
- piskesmæld
- nerveskader
- slidgigt
Alle øvelser guides, så du kan opbygge styrke og kondition med dine skavanker, og stadigvæk udfordre dine grænser uden at gøre skade på dig selv. Vi arbejder med mange redskaber og forskellige teknikker til at berolige nervesystemet mens du træner.
Vi bruger redskaber både til at træne med og til at tilpasse træningen til hver enkelt deltager på holdet. Der er tid til at komme op og ned fra gulvet, vende sig mm. Og hvis du ikke er helt med i en enkelt øvelse, er der ingen der undrer sig – det er ens for alle.
30 min. konditions træning
- Bevægelser der får pulsen op og sved på panden. Og gør musklerne i ben, balder og hele kroppen stærkere.
30 min. styrketræning
Med redskaber der får alle muskler i kroppen til at arbejde, træner vi styrke, koordination og balance.
15 min. stræk
Vi strækker musklerne i ben, balder, skuldre og nakke.
