Beskrivelse
Har du oplevet, at livet har trukket gulvtæppet væk under dig? Måske står du midt i det eller har det med i bagagen.
- At den virkelighed du levede i da du stod op – din kendte trygge hverdag – var vendt på hovedet inden du gik i seng?
- Har du en følelse af at alt er kaos og at dit liv aldrig bliver godt igen? At den smerte du føler indeni er så stor, at du ikke magter at mærke den og lukker af for at overleve?
- At du ikke har plads og rum til din egen sorg og smerte, fordi du skal tage dig af andre?
- Mærker du at din krop reagerer måske med hovedpine, kvalme, åndenød, ondt i maven, smerter og spændinger og du ved ikke hvad du skal gøre med det – det er bare endnu en byrde oveni alt det andet du føler du skal klare selv?
Drømmer du om at føle dig rolig og tryg indeni og mærke at livet falder til ro?
- Vil du gerne have en normal hverdag igen? Mærke at du kommer videre med dit liv og bliver dig selv igen? Føle at alt igen bliver roligt og trygt, velkendt og ligesom før.
- Længes du efter at have drømme igen, føle glæde i livet, sænke skuldrene og slappe af? Drømmer du om at vågne om morgenen glad og taknemmelig over en ny dag i dit liv?
Længes du efter at give slip og række ud efter hjælp?
Jeg hjælper mennesker med at finde ro i kaos og smerte, med at finde et trygt holdepunkt når livet føles som et frådende hav der kaster dig ud i smerte, sorg, frygt og uvished.
Jeg kan være med dig i orkanen og hjælpe dig med at finde ind i orkanens øje.
På mit 8 ugers gruppe forløb får du:
Helt konkrete redskaber i hånden, som virker og er afprøvet gennem mange år.
Du bliver mødt, set og hørt, lige der hvor du er.
Du får en tydelig oplevelse af, at du ikke er alene om at have det svært.
Du deler dine egen oplevelser og erfaringer med andre mennesker
Du bliver beriget af de erfaringer og oplevelser de andre kursister deler.
Efter forløbet vil du opleve:
- At du har konkrete værktøjer til at finde ro og tryghed, så du ved nøjagtigt, hvad du skal gøre for at berolige dig selv, når du mærker kaos indeni
- At din har lært, at din krop er en solid og stabil del af dit fundament for ro. Din krop er altid med dig, så længe du lever.
- At du kan kan rumme din smerte & sorg uden at blive opslugt af den.
- At du har en dyb fornemmelse af, at der stadigvæk er lys og glæde i dit liv.
- At du har fået håb for fremtiden og lyst til nutiden
- At du har fået et lille netværk af mennesker, der ved, hvordan det er at have det svært.
Session 1: Fra kaos til ro lige nu.
Den første session handler om RO.
Uanset hvor du står – tæt på eller længere væk i tid – i forhold til de oplevelser, som har væltet dig omkuld, så arbejder vi med at finde dine veje til RO.
RO er som magi. Når du er med dine oplevelser med ro indeni, bliver de lettere at rumme. Vi arbejder med af finde ud af hvordan du får RO INDENI.
Du får konkrete redskaber lydfiler og videoer med hjem, som du kan arbejde videre med.
Sessionen varer 120 min.
Session 2: Et skridt ad gangen i den rigtige retning
Vi arbejder sammen med at finde ud af, hvad dit mål med forløbet er. Hvor det lige præcis er du vil hen, så forløbet bliver skræddersyet til dig og det ikke er dig der skal passe ind i en skabelon. Vi går i gang lige dér, hvor du er, og så processen tager udgangspunkt i dit liv lige nu.
Session 3: At leve med det der er sket
Det du har oplevet går ikke væk, men er heller ikke hele dit liv, selvom det kan føles sådan. Vi arbejder med, at være med det der er sket, og de følelser det vækker, uden at blive ædt af det. Så du mærker, at du stadigvæk er “kaptajn på dit skib” og kan navigere, når de store følelser dukker op. Sessionen varer 60 min.
Session 4: Vejen er fyldt med huller – men der er lysglimt
Rom blev ikke bygget på en dag og sådan er det også med at integrere dine store livsomvæltende oplevelser i din livserfaring. Der er gode dage og dårlige dage. Derfor arbejder vi igen med din kontakt til ro, glæde, lys og lethed side om side med sorg, savn, smerte. Og hvordan det hele hænger sammen: følelser, tanker og det du mærker i kroppen. Sessionen varer 60 min.
Session 5: At acceptere at det er sket
At acceptere er at flyde med strømmen i stedet for at kæmpe imod. Livet har bevæget sig. At kæmpe mod det er en hård og udmarvende kamp uden vindere.
Det kan give meget energi fri, hvis du giver slip og lader dig bevæge af livet. Den energi kan du bruge til at at leve dit liv og åbne dig for, hvordan du gerne vil leve med din nye livserfaring. At give slip er enkelt og vanskeligt på samme tid. Vi arbejder med at give slip.
Sessionen varer 60 min.
Session 6: At stole på livet igen
Forandring er et grundvilkår ved liv. Vi arbejder med at leve med forandring og at være i forandring. For de oplevelser du har haft har helt sikkert forandret dig og denne session ”leder vi efter skattekisten” – at få øje på de værdifulde forandringer, som er din belønning, dit “hædersbevis” for at have “kæmpet med livsdragen” og være blevet brændt (og have overlevet!!). Sessionen varer 60 min.
Session 7: Vi tager den lige igen fordi: “Vejen er fyldt med huller – selv om jeg kan se lyset”
Rom blev ikke bygget på en dag og sådan er det også med at integrere dine store livsomvæltende oplevelser i din livserfaring. Der er gode dage og dårlige dage. Derfor arbejder vi igen med din kontakt til ro, glæde, lys og lethed side om side med sorg, savn, smerte. Og hvordan det hele hænger sammen følelser, tanker og det du mærker i kroppen. Sessionen varer 60 min.
Session 8: Liv og glæde – om at leve fra øjeblik til øjeblik og på samme tid se helheden
Livet er mangfoldigt og har mange facetter. Vi arbejder med din kontakt til grundlæggende glæde og følelse af liv som en del af dit solide fundament. Denne session arbejder vi med afsked og nye begyndelser. At tillade både sorg og glæde når noget slutter og nye oplevelser kan begynde.
Sessionen varer 120 min.
Er forløbet lige hvad du har brug for og vil du bare i gang?
- Din investering: 1.995 kr. Du kan afdrage beløbet i rater.
- Book og betal forløbet her:
Er du nysgerrig og vil gerne undersøge om forløbet er noget for dig?
- Book en gratis 30 min. gratis individuel session her: Book en gratis "Fra Kaos til Indre Ro" session her
Hvis du har spørgsmål, kan du altid kontakte mig på: rikke@benn.dk Jeg svarer så hurtigt jeg kan. For det meste indenfor samme dag.
