• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to content
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer

Before Header

Rikke Benn Psykomotorisk terapeut & Coach

  • Facebook
  • Instagram

Rikke Benn

Rikke Benn, psykomotorisk terapeut, dap.

  • Fra kaos til ro
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Hold – Behandling – Selvudvikling

Mobile Menu

Tlf: 26 62 01 23

  • Fra kaos til ro
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Hold – Behandling – Selvudvikling
Du er her: Forside / Mindfull / Mindfulness fortsætter kursus: “Find vej hjem i dig selv”

Mindfulness fortsætter kursus: “Find vej hjem i dig selv”

Vil du gerne leve med større omsorg og kærlighed til dig selv? Være nærværende, varm og mild overfor dig selv både når livet gør ondt og når det er godt? Vil du gerne lære dig selv endnu bedre at kende og komme endnu et spadestik dybere ind i dig selv?

Onsdag kl. 19 – 20.45

Forløb 1: Onsdag d. 30/3 + 6/4 + 20/4 + 4/5 Pris: 695 kr.

Forløb 2: Onsdag d.  18/5 + 1/6 + 15/6 + 29/6 Pris: 695 kr.

Hele forløbet:  1.195 kr.

Book en gratis session – find ud af om kurset er noget for dig?

Gratis session - ja tak!
Kategori: Mindfull
  • Beskrivelse

Beskrivelse

Find vej hjem i dig selv

8 ugers kursus i Mindfulness Selvudvikling baseret på Mindfulness meditationer, Mindful movement og Kropsterapeutiske øvelser.

Det er en forudsætning, for at komme med på dette kursus, at du har taget 8 ugers kursus i mindfulness hos mig.

Vil du gerne have et bedre forhold til dig selv? Følelsen af at vide, at du er din egen bedste ven og du kan regne med dig selv også når livet viser tænder og bølgerne går højt.

Drømmer du om at komme et spadestik dybere ind i dig selv? Få en bredere og dybere indsigt ind i hvem du er og hvad du indeholder på godt og ondt, så du får mere frihed til at vælge, hvordan du vil leve dit liv?

Drømmer du om at finde mod til at træffe valg der nærer og støtter dig?

Vil du gerne finde hvile i dig selv og møde dig selv med varme, venlighed og medfølelse?

Drømmer du om at hvile i tillid til livet? Stole på livet fra øjeblik til øjeblik også når bølgerne går højt?

8 ugers kursus i mindfulness baseret selvudvikling giver dig redskaber til at være med dig selv i livet, med de udfordringer der opstår for os alle. Du får en baggrundsviden om, hvorfor du laver de øvelser vi laver, men kurset er primært baseret på, at du oplever og erfarer hvad meditationer, kropslige øvelser og andre øvelser gør ved dig. Det er en forudsætning at du har deltaget på 8 ugers kursus i mindfulness som baggrund for dette kursus for at få størst muligt udbytte.

Kurset varer 8 uger. Hver uge har et tema:

Uge 1: At glemme sig selv

Uge 2: Hvad får dig til at glemme dig selv

Uge 3: Kroppen og sanserne som en vej til mere kærlighed til dig selv.

Uge 4: Hvordan kan jeg forblive kærlig overfor mig selv

Uge 5: Fuld accept af mig selv som jeg er.

Uge 6: Hvordan er min indre stemme?

Uge 7: Hvordan lever jeg med større kærlighed til mig selv?

Uge 8: Kærlighed, Accept og Forandring

På kurset møder du bl.a. disse øvelser:

  • bodyscan
  • korte og lange mindfulness meditationer
  • coping meditation – at være med vanskelige følelser, tanker og sansninger
  • loving kindness & mindfulness compassion meditationer
  • meditationer på kroppen
  • mindful movement – bevægelse med bevidst nærvær
  • kropsterapeutiske øvelser bl.a grounding øvelser, centreringsøvelser, afstressningsøvelser
  • mindfulness visualiseringsøvelser og mindfulness baseret art therapy

Kurset foregår med fuld respekt for dine grænser. Alle på kurset har tavshedspligt, så du trygt kan dele dine oplevelser.

Du modtager alle meditationer og øvelser indtalt, så du kan downloade dem. Du har adgang til lydfilerne ubegrænset tid efter kurset.

Vil du gerne finde ud af om dette kursus er det rette for dig? Book en gratis session her:

Gratis session - ja tak!   Nyhedsbrev - ja tak!

Footer

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Psykoterapeut & Coach

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: rikke@benn.dk

Tilmeld dig nyhedsbrev

Nyhedsbrev - ja tak!

Søg efter indhold

Copyright © 2022 Rikke Benn · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme

Udviklet af Køster Andersen