Beskrivelse
Stress er belastende både kropsligt og mentalt og kan få store konsekvenser, hvis du ikke gør noget ved det. Akut forløbet er relevant i perioder, hvor du føler dig presset, har flere stress reaktioner og gerne vil vende udviklingen her og nu, eller hvis du lige er blevet sygemeldt med alvorligere stress symptomer
De første tegn på stress er som regel: hjertebanken, dårlig søvn, tankemylder, indre uro der gør det vanskeligt at slappe af, når du endeligt har muligheden, en fornemmelse af at du skal tage dig af alting, og at det er for meget, men du gør det alligevel.
På længere sigt – og måske er du allerede dér – kan man opleve: svimmelhed, rysten “indeni” og fysisk, at ligge vågen det meste af natten, en følelse af at være nervøs eller måske angst, kort lunte, ingen glæde ved noget eller nogen, områder af kroppen er følelsesløse eller har sovende fornemmelser.
Akut stress forløb består af psykomotorisk behandling 2 gange om ugen i 4 uger. Sessionerne varer 90 min. I behandlingen arbejder vi med at reducere stress niveauet i din krop, at du begynder at mærke din krop og signalerne i den igen og korte mindfulness meditationer. Du får anbefalet øvelser, du kan arbejde med hjemme, afpasset efter dit overskud.
