• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to content
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer

Before Header

Rikke Benn Psykomotorisk terapeut & Coach

  • Facebook
  • Instagram

Rikke Benn

Rikke Benn, psykomotorisk terapeut, dap.

  • Fra kaos til ro
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Hold – Behandling – Selvudvikling

Mobile Menu

Tlf: 26 62 01 23

  • Fra kaos til ro
  • Ramt af livet?
  • Om mig
  • Hold – Behandling – Selvudvikling
Du er her: Forside / Mindfull / 8 ugers kursus i mindfulness – aftenhold
Power piloga

8 ugers kursus i mindfulness – aftenhold

Mindfulness reducerer bl.a. stress, angst, depression. Mindfulness booster bl.a. immunforsvaret, regeneration af kroppen, sænker blodtrykket.

Torsdag kl. 19– 20.45.

FORLØB 2022: Torsdag d. 17/3 – Torsdag d. 12/5. 8 uger. PRIS: 1.195 kr. Beløbet kan afdrages i 2 rater á 597,50 kr.

Tilmeld dig her

Vil du have en gratis 1:1 “fra stress til ro” session på 40 min? Book den her:

Gratis session - ja tak!
Kategorier: Alle hold, Mindfull
  • Beskrivelse

Beskrivelse

1 x 105 min. pr. uge i 8 uger

Mindfulness reducerer bl.a. stress, angst, depression. Mindfulness booster bl.a. immunforsvaret, regeneration af kroppen, sænker blodtrykket.

ØVELSER:

– mindfulness body scan

– mindfulness meditation på åndedræt

– lang forvandlende mindfulness meditation

– 3 – min. meditation

– mindfull movement

TEMA FOR UNDERVISNINGEN UGE 1 – 8

1. Autopilot – halvt til stede

2. Når opmærksomheden vandrer

3. Opmærksomhed på krop, sanser og åndedræt

4. At forblive opmærksom fra øjeblik til øjeblik

5. Fuld accept af det nuværende øjeblik

6. Tanker er ikke virkelighed

7. Hvordan kan jeg leve med større omsorg for mig selv

8. Accept og forandring


Mennesker i alle aldre har glæde af et mindfulness kursus – dette kursus retter sig mod voksne.

Mindfulness reducerer med videnskabeligt belæg

  • stress
  • angst
  • depression
  • kroniske smerter
  • forhøjet blodtryk

Mindfulness giver

  • længere perioder med indre ro og glæde
  • redskaber til at håndtere vanskelige følelser
  • sunde relationer til dig selv og andre
  • bedre immunforsvar
  • afbalancerer det autonome nervesystem
  • bedre koncentration
  • adgang til den ubevidste intelligens & kreativitet
  • større nydelse i livet

Mindfulness er også for dig

  • hvis du gerne vil arbejde med personlig udvikling og selv udvikling
  • have mest muligt ud af dit liv mens du er her

Hvad er mindfulness

  • Mindfulness er at vælge at være til stede ét sted ad gangen med bevidst nærvær. Og vende tilbage igen og igen og igen – når opmærksomheden vandrer.
  • I Mindfulness beskæftiger vi med med den indre oplevelse – din, min indre oplevelse – som den er. De følelser, tanker og sansninger vi oplever, når vi retter opmærksomheden, mod det der dukker op indeni.

Det er ikke altid helt så let eller behageligt, som det måske lyder. Ofte får vi øje på uro, tankemylder, utålmodighed, kedsomhed, spændinger, smerter – særligt i begyndelsen. Det er helt normalt.

 

Gratis session - ja tak!   Nyhedsbrev - ja tak!

 

Footer

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Psykoterapeut & Coach

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: rikke@benn.dk

Tilmeld dig nyhedsbrev

Nyhedsbrev - ja tak!

Søg efter indhold

Copyright © 2022 Rikke Benn · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme

Udviklet af Køster Andersen