• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to content
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer

Before Header

  • Facebook
  • Instagram

Logo for Rikke Benn, psykomotorisk terapeut

  • Fra kaos og smerte til indre ro
  • Om mig
  • Psykoterapi & Coaching
    • Priser
  • Forløb & kurser

Mobile Menu

Tlf: 26 62 01 23

  • Fra kaos og smerte til indre ro
  • Om mig
  • Psykoterapi & Coaching
    • Priser
  • Forløb & kurser

Pilates

Du er her: Forside / Terapi & Krop / Pilates

Pilates har fokus på at kropskernen og dybe muskler

Jeg underviser pilates med baggrund i STOTTpilates. Pilates er udviklet af Joseph Pilates og bygger på en kombination af yoga og dans med særlig fokus på at styrke kropskernen og kroppens åndedrætsmuskler.

  • I pilates træner man musklerne i kropskernen dvs. mellemgulv, dybe mavemuskler og lændemuskler og bækkenbunden. Øvelserne tilpasses ud fra din styrke, smidighed og din kropsholdning med små redskaber – så du bliver udfordret uden at gøre skade på dig selv.
  • Øvelserne er koordination mellem åndedræt, muskler der stabiliserer kroppen – holder den stille – og muskler der bevæger kroppen. Du træner udholdenhed og styrke og får kropsbevidsthed.

Pilates træner ryggen, så den bliver stødabsorberende og dermed stærk. Pilates virker “på den lange bane”, så det kræver lidt vedholdenhed. De fleste oplever en tydelig stabilisering af kroppen, der virker lindrende på langt de fleste almindelige skavanker f.eks.

  • spændinger i hele kroppen
  • let slid i nakken, lænden, skuldre eller hofter
  • bækkenproblemer
  • anstrengt kropsholdning
  • pilates giver kontakt til indre kvaliteter som styrke, kontrol, afgrænsning, centrering og værdighed.

Pilates træning hos mig

Hos mig træner du på små hold med max. 10 personer uden spejle eller musik i lokalet.  Jeg har alle redskaber til din træning, så du skal bare møde op i passende tøj.

  • alle øvelser instrueres med åndedræt i fht. alle bevægelser
  •  indholdet af timerne varierer, når jeg kender alle deltageres niveau og skavanker.
  • du får individuelle korrektioner af din stilling, hvis jeg kan se, at du ville lave en bedre øvelse med en justering. Korrektionerne er enten verbale eller med en let impuls på din krop.

Se alle PILATES hold her.

Primær Sidebar

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: rikke@benn.dk

CVR. NR: 35258574

Åbningstider

ÅBENT ALLE DAGE PÅ NÆR WEEKEND EFTER AFTALE.

Transport

Bus nr. 200
Århus – Skanderborg holder lige ved adressen.

Se mere på Krak-kort

 

Se priser på hold og kurser

Prøv en guidet meditation

Footer

Kontakt

Rikke Benn
Psykomotorisk terapeut, dap.

Skanderborgvej 13F
8362 Hørning

TLF: 26 62 01 23
MAIL: rikke@benn.dk

Udvalgte sider

Gratis guidede meditationer

Søg efter indhold

Copyright © 2021 RIKKE BENN psykomotorisk terapeut DAP. · All Rights Reserved · Powered by Mai Theme

Udviklet af Køster Andersen