|
Bodyscan Gør dig bedre til at mærke din krop og hvad der foregår i den. Bodyscan træner din even til at være til stede med fuld opmærksomhed ét sted af gangen. |
|
10 min. Begynder Meditation Meditation træner din evne til at koncentrere dig. Det gør det nemmere at være til stede med fuld opmærksomhed lige nu. |
|
3 minutters Meditation Meditationen træner din opmærksomhed på det der foregår indeni, så du bliver mere opmærksom på hvad du føler, tænker og mærker i din krop. |
